Autogene training

*Iemand die zich niet meer of onvoldoende kan ontspannen lijdt in veel gevallen aan een verkeerd geprogrammeerd vegatief zenuwstelsel. Dit zenuwstelsel kan indirect beïnvloed worden door het te herprogrammeren.
Het vegatieve zenuwstelsel heeft zich aangepast aan iemands gespannen en gestreste leven en kan zich in de loop van de tijd ook weer aanpassen aan een rustiger en meer ontspannen bestaan.

Er zijn veel aandoeningen waarbij autogene training toegepast kan worden n.l.:
-het niet meer kunnen ontspannen
-migraine
-krampachtig gevoel in de keel
-astma
-benauwdheid op de borst
-zenuwpijnen tussen de ribben
-klachten van het middenrif
-hartklachten (jagend hart, hartkloppingen)
-hoge en lage bloeddruk
-mensen die lijden aan koude handen en voeten (vooral de kleine bloedvaten ontspannen zich dan, laten meer bloed door en hebben daardoor geen last meer van onderkoeling en een tekort aan zuurstof).

Het opnieuw programmeren van het vegatieve zenuwstelsel kost tijd, daarom geef ik een aantal trainingsdagen.
Het bezig zijn met ontspanningstechnieken houdt je ook regelmatig een spiegel voor, waarin je eigen spanning of ontspanning zichtbaar wordt, om tot het uiteindelijke doel van lichamelijke en geestelijke rust te komen.